Знаете ли, че тичането по трева щади ставите ви повече, отколкото ако бягате по асфалтов път, тъй като тревният слой действа като допълнителна възглавница?

И защо има спор дали бягащата пътека може да се причисли към повърхностите за тичане?

Свободата на тичане ни отвежда по много различни настилки: път, тротоар, кал, трева, пясък, писта и пътечка за бягане. Всяка повърхност има свой набор от плюсове и минуси и е важно да сме информирани за тях, преди да започнем да бягаме.

Когато сме добре осведомени, ние вземаме по-интелигентни решения и може би ще съумеем да избегне някои от най-често срещаните провали в процеса.

Вижте как различните повърхности влияят на тялото ТУК