running-surfaces-1536x1024

Бягане: Как различните повърхности влияят на тялото ви?

Знаете ли, че тичането по трева щади ставите ви повече, отколкото ако бягате по асфалтов път, тъй като тревният слой действа като допълнителна възглавница?

И защо има спор дали бягащата пътека може да се причисли към повърхностите за тичане?

Свободата на тичане ни отвежда по много различни настилки: път, тротоар, кал, трева, пясък, писта и пътечка за бягане. Всяка повърхност има свой набор от плюсове и минуси и е важно да сме информирани за тях, преди да започнем да бягаме.

Когато сме добре осведомени, ние вземаме по-интелигентни решения и може би ще съумеем да избегне някои от най-често срещаните провали в процеса.

Вижте как различните повърхности влияят на тялото ТУК

Сподели в:

Share on facebook
Share on linkedin

Последни публикации

Абонирай се

Стани част от нашата общност

Последвай ни

Събития

Още за спорта

Прочети още

Обувки за бягане - модерни, минималистични или боси крака

Кои са подходящите обувки за бягане?

Кои са подходщите обувки за бягане – модерните обувки, минималистичните или босите крака? От началото на 2010 година ние сме свидетели на мащабна промяна в света на обувките за бягане с налагането на минималистичните обувки.

Пепелина 2020 - катерачно съзтезание

Хайде да се покатерим!

Приятели и фенове на катеренето каним ви на юбилейната 10-та катерачна среща и държавно първенство по скално катерене “Пепелина 2020”. Събитието ще се проведе на